![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/1684236285646367fd334997.81875846-scaled.webp\")
Przede wszystkim trzeba przygotowa\u0107 si\u0119 do sesji:<\/p>\nDosy\u0107 cz\u0119sto trudno jest zaplanowa\u0107 pozy do sesji zdj\u0119ciowej m\u0119\u017cczyzn, zar\u00f3wno dla fotografa, jak i modela. A je\u015bli trzymasz si\u0119 my\u015bli „jestem niefotogeniczny”, to wcale nie musi by\u0107 prawda. Po prostu nie przeczyta\u0142e\u015b jeszcze tego artyku\u0142u i nie znasz zasad oraz trik\u00f3w, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci wygl\u0105da\u0107 ietnie na zdj\u0119ciach. Wi\u0119c jak sprawi\u0107, by proces robienia zdj\u0119\u0107 by\u0142 komfortowy i prosty, a tak\u017ce jak wybra\u0107 najlepsze pozy do zdj\u0119\u0107 m\u0119\u017cczyzn?<\/p>\n
Przede wszystkim trzeba przygotowa\u0107 si\u0119 do sesji:<\/p>\n
Je\u015bli masz tendencj\u0119 do cz\u0119stego mrugania podczas patrzenia w obiektyw, popro\u015b fotografa o taki trik: zamknij oczy i otw\u00f3rz je na jego komend\u0119.<\/p>\n Aby podkre\u015bli\u0107 mi\u0119\u015bnie i szerokie ramiona, ustaw si\u0119 przodem do aparatu, ale biodra skr\u0119\u0107 lekko w bok. Bez wzgl\u0119du na to, czy stoisz czy siedzisz, trzymaj prosto plecy \u2014 nie zapominaj o postawie. Je\u015bli jeste\u015b sportowcem, sportowcem, \\u015mia\u0142o eksponuj sylwetk\u0119. W ko\u0144cu nie bez powodu trenowa\u0142e\u015b na si\u0142owni. Umi\u0119\u015bnieni panowie s\u0105 idealni do zdj\u0119\u0107 w stylu „brutalnego m\u0119\u017cczyzny”.<\/p>\n Aby zdj\u0119cia nie by\u0142y monotonne, ale \u017cywe i pe\u0142ne emocji, baw si\u0119 mimik\u0105. Tu nie obejdzie si\u0119 bez pomocy fotografa \u2014 poprosi Ci\u0119 o \u015bmiech albo chwil\u0119 zadumy. Bez prawdziwej emocji nie ma perfekcyjnej pozy. Do u\u015bmiechu w stylu Hollywood mo\u017cesz u\u017cy\u0107 takiego triku: odwr\u00f3\u0107 si\u0119 od fotografa, a na jego znak obru\u0107 si\u0119 i u\u015bmiechni\u0119ty sp\u00f3jrz w obiektyw. Ciesz si\u0119 procesem, a to zostanie uchwycone w pozach m\u0119skich do zdj\u0119\u0107.<\/p>\n Przejd\u017amy teraz do standardowych pozycji, kt\u00f3re mo\u017cna wykorzysta\u0107 podczas sesji zdj\u0119ciowej. Podpowiemy, kt\u00f3re warto stosowa\u0107, a kt\u00f3rych unika\u0107.<\/p>\n![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/16842363656463684d127336.71166862.webp\")
Je\u015bli od razu zaczniesz patrze\u0107 prosto w obiektyw, szukaj\u0105c idealnych pozycji do zdj\u0119\u0107 m\u0119\u017cczyzn, trudno Ci b\u0119dzie si\u0119 rozlu\u017ani\u0107. Wr\u0119cz przeciwnie \u2014 Twoja postawa i wzrok mog\u0105 zdradza\u0107 napi\u0119cie. Dlatego na pocz\u0105tku patrz obok obiektywu – w bok, w g\u00f3r\u0119, na detale wn\u0119trza, je\u015bli jeste\u015b w studiu, albo na p\u0142yn\u0105ce chmury, je\u015bli robisz zdj\u0119cia w plenerze<\/a>. Pomy\u015bl o czym\u015b przyjemnym: o zbli\u017caj\u0105cym si\u0119 urlopie, nowym zakupie, u\u015bmiechu partnerki. Og\u00f3lnie rzecz bior\u0105c, zajmij czym\u015b my\u015bli i zapomnij, \u017ce jeste\u015b fotografowany.<\/p>\nJak prawid\u0142owo pozowa\u0107<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/16842366876463698f6b15e8.80246961.webp\")
Fotografowanie m\u0119\u017cczyzn mo\u017ce by\u0107 \u0142atwe lub trudne \u2014 wszystko zale\u017cy od Twojego podej\u015bcia. Nie trzeba przesadza\u0107 z wymy\u015blnymi pozami na stoj\u0105co czy siedzi\u0105co<\/a>. Im bardziej naturalna poza, tym wi\u0119cej m\u0119sko\u015bci poka\u017cesz. Troch\u0119 szorstko\u015bci w ruchach i gestach zadzia\u0142a na plus. Unikaj p\u0142ynnych linii, stawiaj na ostre k\u0105ty!<\/p>\nOg\u00f3lne wskaz\u00f3wki<\/h3>\n
\n
20 Najlepszych Poz dla M\u0119\u017cczyzn do Sesji Zdj\u0119ciowej<\/h2>\n
1. R\u0119ce w kieszeniach<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423688764636a573afb07.30780973.webp\")
Jedna z najcz\u0119stszych pozycji do zdj\u0119\u0107 m\u0119\u017cczyzn. Najwi\u0119kszym wyzwaniem bywa cz\u0119sto pytanie: co zrobi\u0107 z r\u0119kami? Kieszenie wydaj\u0105 si\u0119 idealnym rozwi\u0105zaniem, by „ukry\u0107” niepotrzebne ko\u0144czyny. Ale uwaga: powa\u017cna mina w po\u0142\u0105czeniu z t\u0105 poz\u0105 mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce b\u0119dziesz wygl\u0105da\u0107 na bardzo gro\u017anego. Lepszym rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie kompromis: jedna r\u0119ka w kieszeni, druga widoczna w kadrze. To jedna z najbardziej uniwersalnych pozy dla m\u0119\u017cczyzn.<\/p>\n2. Z przedmiotem za plecami<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423693864636a8aacdea6.72294183-scaled.webp\")
Ta poza rozwija poprzedni\u0105. Wystarczy zarzuci\u0107 jaki\u015b przedmiot na rami\u0119 \u2014 marynark\u0119, torb\u0119 itp. Nogi mo\u017cna skrzy\u017cowa\u0107, a drug\u0105 d\u0142o\u0144 w\u0142o\u017cy\u0107 do kieszeni lub oprze\u0107 kciukiem o pasek.<\/p>\n3. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na guziki<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423702864636ae4e57938.81548017-scaled.webp\")
Popularna poza dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3ra pozwala wykorzysta\u0107 przynajmniej jedn\u0105 d\u0142o\u0144. Dobrze dzia\u0142a tylko z jednorz\u0119dowymi marynarkami (w dwurz\u0119d\u00f3wkach trudno si\u0119gn\u0105\u0107 do guzika). Uwaga: zbyt mocne szarpanie mo\u017ce oderwa\u0107 guzik. Pami\u0119taj, \u017ce zgi\u0119ta r\u0119ka naci\u0105ga tkanin\u0119, co mo\u017ce sprawia\u0107 wra\u017cenie, \u017ce garnitur jest za ma\u0142y.<\/p>\n4. Podkre\u015blenie spinek do mankiet\u00f3w<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423711164636b37979852.75477370.webp\")
Ta poza jest raczej dla pan\u00f3w z ok\u0142adek. Gest si\u0119gania po spinki do mankiet\u00f3w jest nieco pretensjonalny. Rozumiemy, \u017ce chcesz pokaza\u0107 zegarek, ale zbyt oczywiste pozowanie mo\u017ce by\u0107 odebrane jako sztuczne. Do zaakceptowania u ambasador\u00f3w marek zegark\u00f3w, ale poza tym raczej nie polecamy.<\/p>\n5. Delikatne odchylenie do ty\u0142u<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423714264636b565e8949.56699792-scaled.webp\")
Przy odpowiednim wyczuciu to jedna z najbardziej stylowych pozycji. Ustaw jedn\u0105 nog\u0119 nieco z ty\u0142u i oprzyj na niej cia\u0142o. R\u0119ce lu\u017ano, jedno rami\u0119 naturalnie b\u0119dzie wy\u017cej. Podnie\u015b lekko brod\u0119. Gotowe \u2014 lajki na Instagramie gwarantowane. Najcz\u0119stszy b\u0142\u0105d? Nadmierne prostowanie si\u0119 jak na defiladzie wojskowej.<\/p>\n6. Stanie z r\u0119kami skrzy\u017cowanymi<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423719764636b8dccaa99.41461920-scaled.webp\")
To jedna z najprostszych p\u00f3z m\u0119skich do zdj\u0119\u0107 \u2013 idealna do portret\u00f3w. Skrzy\u017cuj r\u0119ce na klatce piersiowej, lekko odci\u0105gnij ramiona do ty\u0142u i wci\u0105gnij brzuch \u2013 postawa to podstawa. Ta fajna poza dla facet\u00f3w dodaje pewno\u015bci siebie. Jest bardzo naturalna i cz\u0119sto wykorzystywana w zdj\u0119ciach amatorskich.<\/p>\n7. Poza asymetryczna<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423733264636c14399566.59883197.webp\")
W tej pozie ci\u0119\u017car cia\u0142a powinien by\u0107 oparty na jednej nodze. Druga mo\u017ce by\u0107 odstawiona w bok lub skrzy\u017cowana z pierwsz\u0105. Najlepiej wygl\u0105da, je\u015bli wygl\u0105dasz, jakby\u015b mia\u0142 w\u0142a\u015bnie zrobi\u0107 krok, ale nie ko\u0144czysz ruchu. Nie musisz sta\u0107 frontalnie do obiektywu \u2013 ustaw si\u0119 pod k\u0105tem. D\u0142oniom daj troch\u0119 swobody: skrzy\u017cuj je na piersi, schowaj do kieszeni. Im bardziej naturalna poza, tym bardziej \u017cywe zdj\u0119cie.<\/p>\n8. Na ca\u0142ej d\u0142ugo\u015bci, oparty o \u015bcian\u0119<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423738364636c474f20e5.26250706-scaled.webp\")
Mo\u017cna oprze\u0107 si\u0119 plecami o \u015bcian\u0119 lub inn\u0105 pionow\u0105 powierzchni\u0119, trzymaj\u0105c r\u0119ce w kieszeniach. Jeszcze bardziej swobodnie wygl\u0105da, gdy jedna noga zgi\u0119ta w kolanie opiera si\u0119 o \u015bcian\u0119. Nie musisz patrze\u0107 w obiektyw \u2013 mo\u017cesz lekko odwr\u00f3ci\u0107 g\u0142ow\u0119.<\/p>\n9. Bokiem przy \u015bcianie<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423745364636c8dd4ea06.85291219-scaled.webp\")
Ta poza do zdj\u0119\u0107<\/a> sprawdza si\u0119 zar\u00f3wno w oficjalnych portretach, jak i tych bardziej swobodnych. Skrzy\u017cowane nogi podkre\u015blaj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie. Poza wygl\u0105da na zrelaksowan\u0105 i lekko nonszalanck\u0105. G\u0142ow\u0119 mo\u017cesz delikatnie przechyli\u0107.<\/p>\n10. Siedz\u0105c na stole z lu\u017anym wyrazem twarzy<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423753064636cda252540.50374881-scaled.webp\")
Jedna z naj\u0142atwiejszych p\u00f3z dla m\u0119skich modeli. Mo\u017ce nie do ko\u0144ca zgodna z etykiet\u0105, ale nie chodzi tu o stawanie na stole \u2013 wystarczy usi\u0105\u015b\u0107 na jego kraw\u0119dzi. R\u0119ce mog\u0105 swobodnie le\u017ce\u0107 na biodrach, by\u0107 skrzy\u017cowane na piersi, oparte na blacie lub schowane w kieszeniach.<\/p>\n11. Siedz\u0105c przy stole<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423760064636d203b1133.62059868-scaled.webp\")
Do\u015b\u0107 prosta poza m\u0119ska \u2013 model siedzi przy stole. Najwa\u017cniejsze, aby nie wygl\u0105da\u0107 jak wzorowy, spi\u0119ty ucze\u0144. Charakter zdj\u0119cia mog\u0105 podkre\u015bla\u0107 przedmioty na blacie: laptop, tablet, ksi\u0105\u017cka, kubek. Mo\u017cna lekko pochyli\u0107 si\u0119 do przodu lub obr\u00f3ci\u0107 si\u0119 p\u00f3\u0142bokiem. R\u0119ce mog\u0105 spoczywa\u0107 przed Tob\u0105 albo jedna mo\u017ce dotyka\u0107 brody, trzyma\u0107 jaki\u015b przedmiot \u2013 to doda naturalno\u015bci uj\u0119ciu.<\/p>\n12. Siedz\u0105c przy stole z wysuni\u0119tym ramieniem<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423803264636ed093b708.79948359.webp\")
To jedna z najlepszych pozycji dla m\u0119\u017cczyzn \u2013 delikatnie r\u00f3\u017cni si\u0119 od poprzedniej. \u015awietnie nadaje si\u0119 do portret\u00f3w biznesowych, podkre\u015blaj\u0105c obraz pewnego siebie i zamo\u017cnego m\u0119\u017cczyzny.<\/p>\n13. Bokiem na krze\u015ble<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423819564636f73f36d73.12562608-scaled.webp\")
Ta charakterystyczna poza wygl\u0105da kreatywnie. Krzes\u0142o, na kt\u00f3rym siedzi model, powinno by\u0107 ustawione bokiem lub ty\u0142em do obiektywu.<\/p>\n14. W wygodnym fotelu<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423823964636f9fb92925.76495967.webp\")
Dominuj\u0105ca poza dla zdj\u0119cia m\u0119\u017cczyzny \u2013 \u015bwietna do portret\u00f3w korporacyjnych lub oficjalnych. Mo\u017cna za\u0142o\u017cy\u0107 jedn\u0105 nog\u0119 na drug\u0105, a r\u0119k\u0119 po\u0142o\u017cy\u0107 na kolanie lub pod\u0142okietniku. Nie nale\u017cy podpiera\u0107 g\u0142owy. Nie trzeba te\u017c patrze\u0107 w obiektyw \u2013 mo\u017cna lekko odwr\u00f3ci\u0107 g\u0142ow\u0119.<\/p>\n15. Siedz\u0105c na ziemi bez oparcia<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423825564636faf4c2160.38422255.webp\")
Prosta i bardzo lubiana poza do zdj\u0119\u0107 m\u0119\u017cczyzn \u2013 ma wiele wariant\u00f3w w zale\u017cno\u015bci od k\u0105ta uj\u0119cia. Trzeba lekko pochyli\u0107 si\u0119 do przodu, prostuj\u0105c ramiona. Nogi mog\u0105 by\u0107 wyci\u0105gni\u0119te do przodu, d\u0142onie spoczywa\u0107 na nich lub by\u0107 skrzy\u017cowane i u\u0142o\u017cone na \u015brodku cia\u0142a.<\/p>\n16. Bezpo\u015brednio w obiektyw<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423831064636fe69da353.38021290.webp\")
Nie b\u00f3j si\u0119 tej pozy, gdzie model patrzy prosto w obiektyw z bliska. Tu liczy si\u0119 mimika i spojrzenie. M\u0119\u017cczyzna powinien by\u0107 g\u0142\u00f3wnym bohaterem kadru. Mo\u017cna wykona\u0107 wiele zdj\u0119\u0107 z r\u00f3\u017cnych k\u0105t\u00f3w, z r\u00f3\u017cnymi emocjami \u2013 przekr\u0119ci\u0107 lub przechyli\u0107 g\u0142ow\u0119, unie\u015b\u0107 d\u0142onie do twarzy. Poza mo\u017ce by\u0107 dowolna, bo najwa\u017cniejsza jest twarz. G\u0142\u00f3wna rola nale\u017cy tu do fotografa \u2013 to on dobiera kadr i o\u015bwietlenie.<\/p>\n17. W stylu militarnym<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423833364636ffd7d2f00.54723372-scaled.webp\")
Idealna propozycja na sesj\u0119 m\u0119sk\u0105. Styl militarny oznacza zdj\u0119cia w wojskowym ubiorze, cz\u0119sto z broni\u0105. Takie uj\u0119cia sprawdzaj\u0105 si\u0119 zar\u00f3wno solo, jak i grupowo. Wielu m\u0119\u017cczyzn czuje si\u0119 pewniej w gronie przyjaci\u00f3\u0142 \u2013 dlatego opcja grupowa mo\u017ce by\u0107 bardziej naturalna.<\/p>\n18. Sportowy styl<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423840264637042ac4655.93432776.webp\")
Polecany dla m\u0119\u017cczyzn, kt\u00f3rzy dbaj\u0105 o sylwetk\u0119. Obcis\u0142y T-shirt, czapka z daszkiem i sneakersy dope\u0142niaj\u0105 stylizacji. Zdj\u0119cia mo\u017cna wykona\u0107 na si\u0142owni \u2013 przy sprz\u0119cie lub w trakcie \u0107wicze\u0144 \u2013 albo w parku, lesie, z deskorolk\u0105, rowerem, rolkami czy innymi akcesoriami aktywnego wypoczynku.<\/p>\n19. Brutalny styl<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423865664637140040356.64654124.webp\")
Ta poza mo\u017ce wymaga\u0107 dodatkowych akcesori\u00f3w. Potargane w\u0142osy i lekki zarost, znoszone jeansy i T-shirt, sk\u00f3rzana kurtka i r\u0119kawiczki \u2013 tworz\u0105 wizerunek m\u0119skiego twardziela, kt\u00f3ry podoba si\u0119 kobietom. Taki typ cz\u0119sto pojawia si\u0119 w reklamach lub sesjach w magazynach. Najlepsze t\u0142o: klub, loft, motocykl, opuszczony budynek, dach. Aby doda\u0107 tajemniczo\u015bci, model mo\u017ce za\u0142o\u017cy\u0107 ciemne okulary, wzi\u0105\u0107 do r\u0119ki butelk\u0119, pobawi\u0107 si\u0119 mow\u0105 cia\u0142a.<\/p>\n20. Gangsterski styl<\/h3>\n
![](\"https:\/\/blog.skylum.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/168423867964637157b3a2c6.54713329-scaled.webp\")
Kolejna \u015bwietna propozycja dla zdj\u0119\u0107 m\u0119skich. Aby wcieli\u0107 si\u0119 w posta\u0107 mafijnego bossa, potrzebny b\u0119dzie garnitur (dwucz\u0119\u015bciowy lub trzycz\u0119\u015bciowy), szelki, kapelusz i buty z noskiem. Styl \u201eAl Capone\u201d dope\u0142niaj\u0105 cygara, laski, kabury z rewolwerem. W tym przypadku czarno-bia\u0142a kolorystyka zdj\u0119\u0107 b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 bardzo stylowo, jak fotografie z pocz\u0105tku XX wieku. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na detale!<\/p>\nLuminar Neo \u2013 Tw\u00f3j najlepszy edytor zdj\u0119\u0107<\/a><\/h2>\n